Herzkreislauftraining

Stress, Übergewicht, schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung sind die Ursachen vielerlei Herz-Kreislauferkrankungen in unserer Gesellschaft. Wichtig für unseren Körper ist Bewegung, Bewegung, Bewegung! Welche Art der Bewegung für Sie richtig ist und welche Ziele möglich sind – gemeinsam möchte ich dies herausfinden und Sie auf Ihrem Weg zum Ziel begleiten.

Ein gezieltes Herz- Kreislauftraining hat viele Vorteile:
• Vergrößerung des max. Schlagvolumens
• Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels
• Absinken von Ruhe- und Belastungspuls
• Vergrößerung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit
• Ökonomisierung der Herzarbeit und geringere Herzbelastung
• Geringeres Risiko von Arteriosklerose
• Abnahme des Blutfettspiegels, Vergrößrung des HDL
• Geringere Stresshormonausschüttung / Stressabbau

• Bessere Fließeigenschaften des Blutes
• geringere Thromboseneigung
• Vergrößerte Blutmenge und vermehrter Hämoglobingehalt
• Spaß und Ablenkung

Mögliche Outdooraktivitäten sind: Walken, Nordic Walking/Nordic Running, Laufen/Cross Laufen, Biken und Inline Skaten.

Und wann haben Sie das letzte Mal an Ihr Herz gedacht?