Kraft- und Muskelaufbautraining

Ob zuhause oder im Fitness-Studio, ein kräftigendes Bewegungsprogramm für den gesamten Körper oder einige Problemzonen ist neben ästhetischen Gründen ein äußerst wichtiger Faktor zur Stabilisierung unseres gesamten Skelettsystem. Durch individuelle Muskelaufbauprogramme werden mehrere Ziele erreicht:

Allgemein:
• Grundlagentraining für viele Sportarten
• Körperformung (Aufbau und Profilierung der Figur)
• Steigerung des Grundumsatzes
  (langfristige Gewichtsabnahme)
• Muskelzuwachs und Gewichtszunahme
  (bei Hypertrophietraining)
• Steigerung des Selbstbewußtseins und Selbstwertgefühls

Prävention:
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Kompensation der Kraftabnahme im Altersgang
• Vorbeugung von Haltungsschwächen und -fehlern


Rehabilitation:
• Wiederaufbau nach Verletzungen

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